睡觉突然抖一下是为啥 答案可怕

时间:2017-10-18 23:22   来源:未知

  不知你有没有过这样的阅历:行将进入甜蜜梦乡,忽然就像触电般地抖了一下,或者情不自禁猛地踢一下,霎时被惊醒!这到底是啥情形?往下看!

  网上的答案五花八门:

  有人说缺钙,有人说还在长个儿,也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动……

  有的答案更吓人:神经系统发现你陷入睡眠,良久没有运动,所以它就动动你,想尝尝你死了没有……

  言归正传,关于身体不由自主抖动,专家的说明是:临睡肌抽跃症。

  这种无意识的肌肉颤搐,就是刚入睡时身体猛然一抖,而且通常会随同着一种跌落或踏空的感到。

  有数据表明,大概70%的人在睡梦中抖过。

  啥是肌抽跃症?

  这是一种正常的生理表现,例如打嗝、睡眠中肌抽跃,或紧张、疲劳时涌现的肌抽跃。

  偶然睡觉时突然抽动一下的现象是正常的,每个人都可能会出现。

  为什么会出现肌抽跃现象?

  1.过于操劳

  工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因,势必造成精力也不会太好,过于紧张。

  2.缺钙

  血钙低,导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起痉挛抽搐。

  3.肝肾亏虚

  肌抽跃现象不是很激烈,但频率较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表示。

  4.症状性肌抽跃

  伴有头痛、头晕等状况,需要脑部CT或磁共振检讨,判定此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

  病因如:脑细胞的代谢性或贮存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。

  也就是说,睡觉时频频呈现身体突然抖一下,也许是大脑在向你发出求救信号,告知你身体健康已经开端亮红灯,你该去看看医生了。

  这些方法可以减少临睡肌抽跃

  1、多伸展肌肉

  睡前能够舒展腓肠肌、足部肌肉,这有助于预防抽筋。舒展方式与腿抽筋时舒展腓肠肌和足部肌肉的办法一样。

  2、适当喝水,少喝咖啡

  睡前恰当弥补水分有利于身材健康,只要坚持适合的量就不会有什么不良成果。

  大批液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。

  3、规律作息

  生活规律上也要注意及时调节。白天要注意增强体育锤炼,晚上即便没睡好,早上也要按时起床,这样保持数日,就会逐渐好转。

  睡眠不足的危害

  1.皮肤衰老

  表现为干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到清晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处置代谢废料。假如在熬夜,皮肤也正在张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让人激素程度失调,诱发粉刺和暗疮等状况。

  2.眼睛衰老

  表现为视力下降、视力含混。熬夜时最劳累的器官是眼睛,眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累,可能在某次熬通宵之后,会出现视力模糊、视线有阴影或视物颜色转变。

  3.肠胃衰老

  表现为胃疼、胃酸,甚至引发胃溃疡。胃是身体中比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时,在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也有不良的刺激。

  4.大脑衰老

  表现为记忆力下降、反映迟钝、头痛、失眠。大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞,如果得不到充足的休息,这部分细胞就会损失得越来越多,导致记忆力下降。熬夜时,意味着人体负责工作的神经在加班,神经系统疲劳的后果就是消极怠工,让身体出现注意力不集中、反应愚钝,甚至头痛、失眠的情况。

  5.免疫力衰老

  表现为身体抵御力低,时常生病。夜间是人体生产新细胞的顶峰时间,熬夜让身体连续处于消耗状态,免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据考察,成年人只要3个晚上不能保障7~8小时的睡眠,免疫系统就可能下降60%。

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